Web18 apr 2024 · Pileća prsa spadaju u popularne namirnice bogate proteinima. Ona tu takođe vrlo jednostavna za pripremanje - možete ih kuvati, peći, dinstati ili pržiti. 4. Plava riba. Masna riba poput lososa sadrži omega-3 masne kiseline koje imaju neverovatne zdravstvene prednosti i veoma su hranljive. Web8 feb 2024 · Popularne vrste uključuju jetru, bubrege, mozak i srce – svi su bogati gvožđem. Na primer, porcija goveđe jetre od 100 grama sadrži 6,5 mg gvožđa, ili 36% DV. Iznutrice su takođe bogate proteinima i vitaminima B, bakrom i selenom. Jetra je posebno bogata vitaminom A, pružajući impresivnih 1,049% DV po porciji od 100g.

Hrana bogata proteinima - Top 10 namirnica - YouTube

Web28 ago 2024 · Same semenke bundeve su odličan izvor dijetalnih vlakana i masnih kiselina koje su odlične za zdravlje našeg srca. Semenke su isto tako bogate proteinima, mineralima i korisnim vitaminima. Samo 100g semenki bundeve ima 33g proteina, čak 100% dnevnih potreba za gvožđem, oko 30% potreba za niacinom, selenom, cinkom. Web25 feb 2024 · Hrana je pretežno kombinacija proteina, masti i ugljikohidrata.Stoga, teško je pronaći hranu koja uopće ne sadrži proteine pa se češće govori o hrani siromašnoj proteinima. Hrana koja je bogata proteinima prvenstveno obuhvaća namirnice životinjskog podrijetla tako da je hrana siromašna proteinima upravo češće hrana … grand vista richmond tx

Ovih 7 namirnica sadrže više proteina nego što mislite - Index.hr

Web8 feb 2024 · Zob, grčki jogurt i mlijeko - namirnice koje trebate uvrstiti u prehranu. Sve više ljudi poseže za zobenom kašom u najvažnijem obroku u danu - doručku, što i ne čudi, budući da zob spada među najzdravije žitarice na planeti. Zob je bogata topljivim i netopljivim vlaknima, lipidima, proteinima, vitaminima i mineralima. Web3. Pileća prsa: odlične za brzu izgradnju mišića. Pileća prsa su jedna od najpopularnijih namirnica i bogata proteinima. Ako ih jedete bez kože, većina kalorija u njima dolazi od … chinese text in the wild街景图片中文识别数据集